вчитися себе приємно знайти в 7 кроків
- Не вірте всьому що ви бачите. Фотографії ідеальних людей у ЗМІ змушують нас відчувати себе менш добре. …
- Не дозволяйте самокритиці обмежувати вас. Ви уникаєте сауни, тому що соромитеся свого тіла? …
- Вивчайте компліменти в прийняти.
Відстоюйте це і говорите собі, що вам подобається, навіть якщо ви не повністю в це вірите. Якщо ви продовжуєте говорити собі такі речі з переконанням, ви можете почати в них вірити. Спробуйте ігнорувати те, що вам не подобається, і зосередьтеся на тому, чим можете бути задоволені.
У деяких людей є навіть стан. Цей стан має дисморфічний розлад тіла (BSS). Це означає, що хтось вважає себе надзвичайно потворним, хоча насправді виглядає дуже нормально. Людина одержима своєю потворністю.
- Дізнайся, чому тобі погано відчуває. Що це причини, які змушують вас відчувати ні так добре відчуває? …
- Прийміть те, що вам подобається ваше лайно відчувати. …
- Відпочиньте хвилинку себе. …
- Рухайтеся. …
- Бережіть своє тіло. …
- Плануйте менше, ніж зазвичай. …
- Домовтеся про щось веселе. …
- Подрімати.
На фотографії ви не можете контролювати те, що зображено, і тому вам важче вибірково дивитися на красиві деталі, ніж у дзеркалі.. Тоді зображення на фото може розчарувати. Проте людей із позитивним уявленням про своє тіло це не хвилює.