Середній час. Більшість бігунів, які мають достатню фізичну форму та пробігають 15–30 миль на тиждень, можуть розраховувати завершити забіг на 10 км за 50–70 хвилин. Більш досвідчені бігуни зазвичай фінішують за 43–50 хвилин. 25 лютого 2022 р.
Хороший 10-кілометровий біг Бігуни з пристойною фізичною формою, ймовірно, закінчать 10-кілометровий забіг приблизно за 60 хвилин. Досвідчені бігуни можуть подолати 10 км трохи швидше, приблизно за 45 хвилин. Типовий час бігу на 10 км змінюватиметься залежно від вашого рівня фізичної підготовки, про який ви можете прочитати нижче.
від 45 хв до 1 години 15 хвилин більше 1 години 15 хвилин. Спортивним людям або тим, хто має трохи більше тренувань, слід прагнути до середнього часу 10K від 45 хвилин до 1 години 15 хвилин. Підготовлені та досвідчені спортсмени займатимуть час менше 45 хв.');})();(function(){window.jsl.dh('t1LnZtepHZaOwbkP1rml-Q8__35','
Як дуже загальне правило, сприятливим часом для 10K вважається що-небудь менше 50 хвилин. Але це пов’язано з великим застереженням – оскільки тут грають роль вік, стать, досвід, генетика (і навіть такі речі, як погода).
Середній час бігу на 10 км для чоловіків становить приблизно 55 хвилин, а для жінок – близько 1 години. Точніше, добрий час на 10 тисяч для чоловіка становить 46:43, що є середнім часом для чоловіків різного віку. Для жінок середній час бігу на 10 км становить 50-70 хвилин, а більш досвідчені бігуни фінішують за 43-50 хвилин..
На біговій доріжці я міг знайти це за 30 хвилин. Повірте, бігова доріжка набагато легша. Щоб пробігти 10 км за 30 хвилин, потрібен талант і роки наполегливих тренувань. Це залежить від великої кількості умов, таких як вік, стать, історія тренувань, здоровий спосіб життя.