Намагайтеся уникати погроз і будь-яких ультиматумів. Проявіть інтерес. Дізнайтеся, що можна змінити у своєму житті, щоб ваша дитина не вживала. тютюн. Якщо ви використовуєте тютюн, спробуй кинути.
Кинути палити: 10 способів протистояти бажанню вживати тютюн
- Спробуйте замісну нікотинову терапію. …
- Уникайте тригерів. …
- Відкласти бажання. …
- Жувати щось. …
- Не куріть «тільки один»…
- Займатися фізичною активністю. …
- Спробуйте методи релаксації. …
- Викличте підкріплення.
Запропонуйте їм свої пропозиції:
- Знай свої причини. Запитайте їх, чому вони хочуть кинути палити. …
- Призначити дату для залишити. Допоможіть своїм дітям вибрати дату кинути палити.
- Уникайте спокус. …
- Підготуйтеся до тяги. …
- Розглянемо продукти для кинути палити. …
- Шукайте підтримки.
Вживання нікотину в підлітковому віці може пошкодити частини мозку, які контролюють увагу, навчання, настрій і контроль імпульсів. Також є докази того, що діти, які вживають нікотин, пізніше в житті зіткнуться з підвищеним ризиком інших розладів, пов’язаних із вживанням психоактивних речовин.
Основні моменти профілактики споживання у підлітків
- Підвищуйте самооцінку. …
- Підтримуйте гарне спілкування. …
- Заохочуйте їх до відповідальної поведінки. …
- Знайте, чим займається ваша дитина, і заохочуйте дозвілля. …
- Розмова про наркотики.