Ідеальна їжа під час вагітності
- Овочі: морква, солодка картопля, гарбуз, шпинат, варена зелень, помідори та червоний солодкий перець (для вітаміну А та калію)
- Фрукти: диня, нектар, манго, чорнослив, банани, абрикоси, апельсини та червоний або рожевий грейпфрут (для калію)
Посібник щодо того, що їсти під час вагітності
- Молочна.
- Бобові.
- солодка картопля.
- Лосось.
- Яйця.
- Листова зелень.
- Нежирне м'ясо.
- Ягоди.
55 особливих подарунків для вагітних
- 1) Подушка для вагітних. Бути вагітною не завжди легко чи комфортно! …
- 2) М'яч для йоги. …
- 3) Лікарняна сумка. …
- 4) Подарунковий набір до народження новонародженого. …
- 5) Сонограма ст. …
- 6) Сонограма різдвяної прикраси. …
- 7) Журнал вагітності. …
- 8) Літерна книга.
Їжа та напої, які слід їсти під час вагітності Бобові: бобові багаті поживними речовинами рослинного походження, які забезпечують білок, клітковину, залізо, фолієву кислоту та кальцій, які більше потрібні під час вагітності.. Солодка картопля: у солодкій картоплі багато вітаміну під назвою бета-каротин, необхідного для здорового розвитку плоду.
Рецепти вечері
- Ротіні з куркою та городніми овочами.
- Овочева каша з кунжуту на пару з куркою та кіноа.
- Феттучіні зі шпинату з куркою та пасерованою зеленню.
- Курка з кукурудзяним борошном і горіхами пекан із сальсою з манго та чорної квасолі.
- Найкращі мамині макарони з сиром.
- Домашнє рагу з яловичини.
- Смажена сьомга з тосканською білою квасолею.