Картопляні чіпси починають погано: на порцію на 15 калорій більше, ніж чіпси. Обидва чіпси мало що можуть запропонувати, коли йдеться про білок і клітковину, тож це нічия. Але жири роблять речі цікавими: хоча чіпси мають менше насичених жирів, ніж картопляні чіпси, вони також містять майже в 10 разів більше транс-жирів.
І коли TODAY.com запитав ідеї здорових перекусів, експерти раніше запропонували такі варіанти чіпсів:
- Безпечні та чесні попкорн-чіпси з кіноа.
- Чіпси тортилья з морською сіллю Siete.
- Оригінальні хрусткі хрусткі закуски з горошком і горохом Splitz.
- Pulp Pantry Jalapeño Lime Chips.
- Органічні чіпси з морської солі та нуту Hippeas.
Якщо ви не їсте занадто багато, їх можна включити в план здорового харчування. Коли ви вибираєте тортилью в магазині, просто стежте за вмістом натрію та трансжирів.
Ми називаємо їх коржовими чіпсами (багато хто з нас також вимовляє Ls у тортильї). Вони потрапили до нас повністю сформованими, тому ми називаємо їх так, як їх назвали люди, які привезли їх сюди (переважно каліфорнійці, а не мексиканці). однак, як загальна категорія, вони класифікуються як чіпси.
Найкращі здоровіші картопляні чіпси
- Картопляні чіпси без солі. …
- Чіпси авокадо. …
- Чіпси подорожника. …
- Бананові чіпси. …
- Беззернові чіпси тортилья. …
- Драгон фруктові чіпси. Фруктові чіпси Thrive Market без ГМО. …
- Чіпси з цвітної капусти. Чіпси тортилья з цвітної капусти, морська сіль. …
- Чіпси з сочевиці. Чіпси з сочевиці з морською сіллю Kibo Foods.
Картопляні чіпси від брендів, відомих надмірною кількістю солі, насичених жирів і штучних добавок, як правило, менш корисні. Приклади включають Lay's, Pringles і Ruffles. Вибір запечених чи приготованих у чайнику чіпсів і перевірка харчових етикеток можуть допомогти зробити більш здоровий вибір.