Само собою зрозуміло, що ваш список основних продуктів для виживання повинен мати високий вміст поживних речовин. Домашні консерви, такі як консерви з курки та іншого м’яса, або навіть рис і боби забезпечують велику кількість білка. Макарони, рис і крекери насичують і містять складні вуглеводи.
На яких 5 продуктах можна вижити? Збалансована дієта, що складається з продуктів для виживання, гарантує, що ваше тіло отримає всі білки, вуглеводи, мінерали та вітаміни, необхідні для збереження здоров’я. Якби ви могли вибрати лише п’ять продуктів, щоб вижити, картопля, листова капуста, зернові та квасоля заведе вас досить далеко.
- М'ясо та боби. М'ясні консерви, курка, індичка, морепродукти. та інші продукти, багаті білком, такі як. …
- Овочі. Овочеві консерви та овочеві соки. …
- Фрукти. Фруктові консерви та фруктові соки. …
- молоко. Молоко консервоване, упаковане чи сухе та готове…
- Зерна. Готові до вживання пластівці, крекери, кренделі, …
- вода Досить 1 галону на день.
М'які зерна включають такі продукти, як овес, жито та кіноа. Вони стабільні в середньому близько 8 років, але в ідеальних умовах цей термін можна збільшити до 20 років. До твердих зерен належать гречка, кукурудза, льон, кефаль, пшениця тощо. Ці зерна можуть зберігатися від 12 років до 30 і більше!
Жодна їжа не може забезпечити вас усіма необхідними поживними речовинами, але картопля має високий вміст поживних речовин і її відносно легко вирощувати в багатьох місцях, що робить її найважливішою незерновою основною культурою в усьому світі та важливою для продовольчої безпеки в багатьох місцях.