Метою CrossFit є формувати широку, загальну та інклюзивну підготовку.
CrossFit — це форма високоінтенсивного інтервального тренування, яку можна порівняти з іншими високоінтенсивними вправами. Кроссфіт вправи підвищує VO2max, силу, витривалість і покращує склад тіла (наприклад, нежирна маса тіла).
Заява про місію CrossFit Місія CrossFit Foundation полягає в тому покращити здоров’я та фізичну форму через освіту, дослідження, філантропію та адвокацію.
Будь скромним: Ми ніколи не надто хороші ні для кого, і важливо пам’ятати, з чого і як ми починали. Прийміть відповідальність: ми віримо в повну відповідальність за все, що ми робимо. Візьміть ініціативу в свої руки: частиною повного контролю над нашим життям є також ініціатива в тому, що ми робимо. Керуй тим, чого хочуть інші.
Ось 10 переваг CrossFit, які змінюють життя, і які ви не захочете пропустити:
- Поліпшення здоров'я серцево-судинної системи. …
- Підвищена сила та витривалість. …
- Втрата ваги та трансформація тіла. …
- Зменшення ризику травм. …
- Підвищена гнучкість і мобільність. …
- Поліпшення психічного здоров'я. …
- Більша енергія та продуктивність. …
- Кращий сон.
Тренування відомі тим, що доводять учасників до своїх фізичних і розумових меж. Критики стверджують, що такий рівень інтенсивності є нестійким у довгостроковій перспективі та може призвести до вигорання або перетренованості. Важливо відзначити, що CrossFit є масштабованим, тобто тренування можна пристосувати до індивідуального рівня фізичної підготовки.