Лікуванняепікондиліт передбачає виправлення невідповідних жестів і поз, щоб дати відпочинок сухожилкам, прикріпленим до надвиростка. Необхідно медикаментозне лікування, фізіотерапія, іноді хірургічне втручання. Припинення роботи також може бути корисним у певних випадках.
При епікондиліті Ви можете зменшити біль у лікті, відпочиваючи цьому суглобу. Прийом знеболюючих або протизапальних засобів як самолікування також може полегшити стан.. Якщо симптоми не зникають, бажано проконсультуватися з лікарем.
Що є вправи і рекомендовані розтяжки для запобігтиепікондиліт ?
- Розтяжка зап'ястя: …
- Розтяжка передпліччя: …
- Вправа обертання зап'ястя: …
- Згинання та розгинання зап'ястя: …
- Вправа накачування зап'ястя: …
- Вправа тенісного м'яча: …
- Розтяжка плечей:
Біль може посилюватися, коли міцно стискаєте щось (рукостискання) або навіть повертаєте дверну ручку. Продовження навантаження на м’язи передпліччя може погіршити цей стан. і спричиняти біль, навіть якщо передпліччя не використовується.
УСКЛАДНЕННЯ: Ризик гематоми, яка зазвичай розсмоктується сама по собі, але у виняткових випадках може вимагати евакуаційної пункції або хірургічного дренування.
Масаж уздовж передпліччя до ліктьової кістки (сухожилля вставляється).