Середземноморська дієта цілком може бути найкращим способом підтримувати вашу простату в цілому здоровою, без потреби в неперевірених добавках або вітамінах, жоден з яких не запобігає раку простати. Середземноморська дієта багата різноманітними свіжими фруктами та овочами, а також: цільними зернами. Бобові.
Найкращі засоби для природного зменшення збільшеної простати включатимуть поєднання змін у поведінці, наприклад подвійне сечовипускання, фізичні вправи та обмеження споживання рідини перед сном, а також дотримання плану здорової дієти.
Окрім чаю, інші напої можуть допомогти покращити загальний стан здоров’я простати та потенційно зменшити симптоми ДГПЗ:
- вода Зволоження має вирішальне значення для загального здоров’я, включно з простатою.
- Томатний сік. Помідори є хорошим джерелом лікопіну. …
- Цитрусовий сік.
Можливо, ви зможете полегшити симптоми, внісши кілька простих змін у свій спосіб життя.
- Пийте менше газованих напоїв і менше алкоголю, кофеїну та штучних підсолоджувачів. …
- Менше вживання рідини ввечері. …
- Не забудьте спорожнити сечовий міхур. …
- Подвійне сечовипускання. …
- Перевірка ваших ліків. …
- Вживання більше клітковини. …
- За допомогою подушечок або чохлів.
Якщо у вас збільшена простата, вам може допомогти пити більше води та зменшити споживання кофеїну та алкоголю. Однак, коли справа доходить до напоїв, є також один, який особливо корисний, якщо ви страждаєте від цього захворювання, а це зелений чай!
Слід уникати напоїв, які посилюють сечовипускання. Вони можуть зневоднити вас. До них відносяться напої, що містять кофеїн, такі як кава, зелений чай, чорний чай і безалкогольні напої або газовані напої. Алкоголь також може зневоднити вас.