Ви можете просто випивати чашку або дві на день. Деякі люди кажуть, що зелений чай може викликати у них відчуття невеликої нудоти, якщо його пити натще після їжі. Зелений чай можна використовувати і місцево. 4 Багато засобів по догляду за шкірою та косметика містять екстракт зеленого чаю.
Найкращий час для здоров’я шкіри пити зелений чай вранці через 1-2 години після їжі або вдень після обіду. Ви також можете спробувати чашку нашого органічного зеленого чаю Sencha без кофеїну ввечері, оскільки в ньому немає кофеїну, який не дає вам спати вночі.
Деякі люди можуть відчувати прищі в результаті надмірного вживання чаю. Це може бути через гормональний дисбаланс, викликаний кофеїном. Якщо ви помітили зв’язок між споживанням чаю та прищами, подумайте про скорочення.
Зелений чай містить кофеїн і L-теанін, які можуть підвищити пильність і увагу, що особливо корисно вранці. Крім того, вживання цього чаю перед тренуванням може збільшити спалювання жиру та зменшити пошкодження м’язів.
Можна спробувати випити дві-три чашки на день, гаряче або холодне. Заварюйте свій вдома і уникайте готових чайних напоїв, якщо це можливо, якщо на етикетці не вказано, скільки чаю в них насправді. Деякі з цих продуктів містять більше цукру, ніж зелений чай.