Вітамін D можна отримати з сонячне світло, кілька видів морепродуктів, гриби міатаке, яєчні жовтки, соєве молоко, а також вівсянка.
Ось 6 фрукти, які має зміст вітамін D найвищий:
- Помаранчевий. Виявляється, помаранчевий містить вітамін D досить високий. …
- Лапа. …
- авокадо …
- Гуава. …
- Ківі. …
- Банан.
Природні джерела їжі, які містять велику кількість вітаміну D, наприклад Грудне молоко, жирна риба, така як лосось, скумбрія, скумбрія, а також у невеликих кількостях міститься в яєчних жовтках, грибах, яловичій печінці, тофу та темпе.
Ось деякі списки продуктів і напій з вітаміном D при болях у суглобах, які можна вживати, коли скарга з’являється раптово.
- Соєве молоко. Згідно з Food NDTV, соєве молоко включено пити який є джерелом вітамін D найкращий. …
- 2. Гриби. …
- Яєчний жовток. …
- 4. Сардини. …
- Апельсиновий сік.
Джерела вітаміну D знаходяться в різні види морської риби, риб'ячий жир, лосось, тунець, молоко та продукти його переробки, гриби, печінка та яєчні жовтки.
ряд овочі які містять вітамін D це:
- Гриби шитаке. Гриби шиітаке класифікуються як овочі які містять вітамін D високий. …
- 2. Гриби портобелло. …
- 3. Помідори. …
- 4. Люцерна. …
- цукіні.