Катаючись на роликових і роликових ковзанах, ви спалюєте стільки ж калорій, скільки і бігаючи. Для бігунів, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів, хорошим додатковим тренуванням стане катання на роликах або роликових ковзанах. Під час катання на роликових і роликових ковзанах ви спалюєте приблизно стільки ж калорій, скільки під час бігу.18 травня 2021 р.
Катання на роликових ковзанах тобі корисно! Це допомагає покращити ваше кондиційне здоров’я, зміцнює ваші м’язи та сприяє координації та рівновазі. Крім того, це діяльність з низьким навантаженням, а це означає, що вона менше навантажує ваші суглоби порівняно з такими видами діяльності, як біг.
Згідно з калькулятором calorieenverbranden.nl, раунд катання на роликових ковзанах (примітка: не катання на паркових ковзанах, катання на ковзанах із джемом або дербі на роликах) спалює приблизно 365 калорій на годину при вазі 60 кг. При вазі 70 кг ви спалюєте 426 калорій за годину катання на роликових ковзанах.
Катання на роликових ковзанах приносить як розумову, так і фізичну користь; це хороша альтернатива для покращення вашої фізичної форми і це менше навантажує ваші суглоби, ніж, наприклад, біг. Ваші м’язи також стають сильнішими, і ви спалюєте близько 600 калорій на годину. Саме так, катання на роликових ковзанах – це справжня кардіотренування.
Будь-яка форма кардіотренування може спалювати жир і сприяти загальному схудненню. Хоча катання на роликових ковзанах може не відразу прийти на думку, коли ви думаєте про «кардіо» так само, як сеанс HIIT або інтервальний біг, не відстає за результатами втрати зайвих кілограмів .
Коротка відповідь: Катання на роликових ковзанах, безумовно, може бути гарним тренуванням . Це може покращити вашу силу, баланс, стабільність ядра та серцево-судинну витривалість.