Дослідження медичного центру Університету Меріленда також підтверджує вашу думку Відмовтеся від майонезу на дієті. Результати цього дослідження свідчать, що надмірне споживання майонезу може збільшити ризик серцевих захворювань.
1 столова ложка майонезу містить прибл 100 калорій. У 100 грамах йогурту міститься 50 калорій. 40 грамів підсолодженого згущеного молока (1 пакетик) містять 130 калорій. 65 грамів желе (½ порції) містять близько 25 калорій.
Також можна вибрати хороші та популярні майонези з Індонезії, такі як MamaSuka, Omayo, Maestro. Існує також низькокалорійний майонез з Тропікана Слім який підходить для різних рецептів здорової дієти.
Сам по собі майонез не призведе до збільшення або втрати ваги . Ви можете включити майонез у свій план харчування в помірних кількостях, як і цукор, шоколад та інші додані жири. Вибір нежирної або знежиреної версії може містити більше майонезу без такої кількості калорій, як традиційний майонез.
гірчиця можна менш калорійною заміною соусу для майонезу. Особливо якщо ви звикли робити бутерброди на сніданок, то під час дієти ви можете використовувати цей соус як підсилювач смаку. Відомо, що цей жовто-коричневий соус виготовляється з мелених зерен гірчиці.