Дослідження показали, що музика справді може допомогти зменшити стрес і сприяти розслабленню, і те, і інше є ключовим фактором для засинання на вашому преміальному матраці Orange County. Хоча будь-який тип музики може бути корисним, фортепіанна музика особливо ефективна, оскільки вона повільна і заспокійлива.22 березня 2022 р
Музика без тексту може бути кращою для сну, оскільки мозку не потрібно обробляти мову. Інструментальна музика може варіюватися від акустичної гітари до фортепіано може створити заспокійливий фон для сну.
Дослідження показують, що музика є ефективним, недорогим і безпечним методом лікування безсоння. Сон є одним із стовпів здоров’я, в тому числі психічного. Приблизно від 30% до 40% дорослих у певний момент цього року відчують безсоння, а приблизно 8,4% дорослих приймають ліки для сну більшість ночей.
Вчені виявили, що прослуховування класичної музики перед сном допомогло покращити якість сну у молодих людей із проблемами сну. Національний фонд сну рекомендує вибирати заспокійливі пісні з повільним ритмом, від 60 до 80 ударів на хвилину.
Класична музика Стабільний темп класичної музики та природні припливи й відливи точно повторюють наш спокійний сон. Знайомі оркестрові п'єси також злегка залучають розум, щоб відволіктися на кругові думки. Спробуйте спокійних композиторів, таких як Шопен, Саті, Моцарт або Дебюссі.
З’являється все більше наукових доказів того, що навчитися грі на інструменті, зокрема на піаніно,дійсно може зробити вас розумнішими, щасливішими та здоровішими. Когнітивні потреби навчання грі на фортепіано можуть допомогти в усьому: від навичок планування та розвитку мови до зменшення тривоги та навіть покращення пам’яті!