Певна поведінка зі здоров’ям може сприяти збільшенню надмірної ваги та є факторами ризику ожиріння: Відсутність фізичної активності. Нездорові схеми харчування, такі як: занадто багато продуктів із високим ступенем обробки або додавання цукру, у тому числі занадто багато підсолоджених напоїв. Занадто мало клітковини, фруктів і овочів. 18 березня 2024 р
Що підвищує ризик надмірної ваги та ожиріння?
- Відсутність фізичної активності. …
- Нездорова харчова поведінка. …
- Недостатня кількість якісного сну. …
- Велика кількість стресу. …
- Стан здоров'я. …
- генетика. …
- Препарати. …
- Ваше оточення.
Фактори ризику способу життя
- Відсутність фізичної активності.
- Погане харчування.
- Не висипається.
- Вживання тютюну.
- Надмірне вживання алкоголю.
Зміни способу життя: Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування може сприяти збільшенню ваги та розвитку ожиріння. Багато людей споживають більше калорій, ніж їм потрібно, і не займаються достатньою фізичною активністю, щоб спалити їх.
Люди з ожирінням мають більшу ймовірність розвитку ряду потенційно серйозних проблем зі здоров’ям, зокрема: Хвороби серця та інсульти. Через ожиріння підвищується ймовірність високого кров’яного тиску та нездорового рівня холестерину, які є факторами ризику серцевих захворювань та інсульту. Цукровий діабет 2 типу.
Ви набираєте вагу, коли отримуєте більше калорій (з їжею та напоями), ніж витрачаєте під час фізичної активності та повсякденного життя. Але є багато різних факторів, які можуть впливати на збільшення ваги, наприклад: Світ навколо вас. Ваш будинок, громада та робоче місце можуть впливати на те, як ви робите щоденний вибір способу життя.