Згідно з атомарними законами звичок, систему формування звички – хорошої чи поганої – можна розділити на чотири прості кроки: зробити це очевидним, зробити його привабливим, зробити його легким і зробити його задоволеним.8 березня 2019 р
Процес формування звички можна розділити на чотири прості кроки: сигнал, бажання, відповідь і винагорода. Розбивка на ці основні частини може допомогти нам зрозуміти, що таке звичка, як вона працює та як її покращити.
Петля звички, яка є неврологічним зворотним зв’язком, – це те, що ви використовуєте для формування хороших звичок. Ця петля складається з 4 частин: 1) Кий; 2) Тяга; 3) Відповідь; 4) Винагорода. Це 4 закони зміни поведінки.
Процес формування звички можна розділити на чотири прості кроки: підказка, бажання, відповідь і винагорода. Розбивка на ці основні частини може допомогти нам зрозуміти, що таке звичка, як вона працює та як її покращити.
У «Атомарних звичках» Клір представляє чотири ключові принципи, які є основою ефективного формування звички: зробити це очевидним, зробити його привабливим, зробити його легким і зробити його задоволеним. Ці принципи служать дорожньою картою для перетворення бажаної поведінки в автоматичні звички, які залишаються.
Згідно з атомарними законами звичок, систему формування звички – хорошої чи поганої – можна розділити на чотири прості кроки: зробити це очевидним, зробити його привабливим, зробити його легким і зробити його задоволеним.
Чотири звички: Інвестуйте на початку, виявляйте точку зору пацієнта, демонструйте емпатію та інвестуйте в кінець.