5 найкращих споряджень ММА, які вам знадобляться для початку тренувань
, боксерська груша, пов’язки для рук, скакалка, шорти для ММА, капа, гомілки та пах.
Правильним підходом буде опанувати компоненти, вивчаючи різноманітні форми мистецтва, пов’язані з ними, а не вивчаючи цілі дисципліни. Наприклад, комбінація муай-тай для ударів, дзюдо для клінчів і джиу-джитсу для боротьби в партері.
Так, ви можете почати тренування бойових мистецтв вдома. Інше питання, чи зможете ви це зробити ефективно. Якщо ви хочете стати елітним бійцем або боксером ММА, тренування вдома не є гарним вибором. Насправді більшість бойових мистецтв містять певний елемент бою, тому вам потрібно буде знайти навченого спаринг-партнера.
Ми пропонуємо рашгард і борд шорти, але на перший раз підійде приталена футболка і зручні спортивні шорти. Ви також можете взяти з собою мундштук і протектор для паху. Якщо ви відвідуєте заняття з кікбоксингу і маєте власні рукавички та накладки на гомілки, сміливо беріть їх з собою.
Отже, цілком можливо тренуватися ММА вдома безкоштовно, якщо ви просто хочете попрацювати над своєю фізичною підготовкою та вивчити різні комбінації. Однак ви будете дуже обмежені в тому, наскільки ви можете розширити свої бойові здібності в ММА без використання спеціального обладнання, наприклад боксерської груші.
Експерти вважають, що Ідеальний вік для початку занять ММА – 13-16 років, коли тіло підлітка росте і вчиться ідентифікувати себе з тілом дорослого. Щоб розпочати заняття ММА, дитина повинна мати фізичну форму, сильну мускулатуру, мотивацію та міцний імунітет.