Продукти, які можуть викликати гази через високий вміст клітковини, включають цільна пшениця, висівки, чорнослив, персики, яблука, груші, спаржа, артишоки, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста, брокколі, цибуля та квасоля.
Ви споживаєте занадто багато продуктів, що викликають газоутворення. Винуватцями є квасоля, картопля, кукурудза, цибуля, яблука та продукти з високим вмістом клітковини в цілому. Продукти з високим вмістом сірки, такі як білки та хрестоцвіті овочі (наприклад, цвітна капуста, капуста та брокколі), зазвичай є причиною неприємного запаху газів.
Захворювання, які можуть посилити газоутворення в кишечнику, здуття живота або біль у вигляді газів, включають наступне: Хронічні захворювання кишечника. Надлишок газів часто є симптомом хронічних захворювань кишечника, таких як дивертикуліт, виразковий коліт або хвороба Крона. Надмірний ріст бактерій тонкої кишки.
Продукти, які можуть зменшити або полегшити газоутворення, включають овочі з низьким вмістом вуглеводів, такі як морква та помідори, фрукти з низьким вмістом цукру, такі як абрикоси та персики, а також трав’яні чаї з м’ятою. Заняття спортом, легкий масаж живота та прийом безрецептурних засобів також можуть допомогти людині позбутися газів.
На думку експертів, можна самостійно позбутися від скупчення газу за допомогою домашніх засобів, таких як наступні варіанти.
- Застосування тепла. …
- М'ятний чай. …
- Яблучний оцет. …
- Активоване вугілля. …
- вправи. …
- Масаж живота. …
- Ліки, що відпускаються без рецепта.