Початок проблеми боулдерінгу зазвичай позначається стрічкою на стіні у формі V. Іноді його позначають рамкою навколо стартового трюму. Якщо один прийом позначений V-подібною формою або квадратом, почніть, тримаючи його обома руками.
Або їх потрібно намазати. Об стіну. Як тільки у вас є обидві руки. І ноги від землі на трасі. Потім. Ви можете почати слідувати маршруту.
Найкращі поради для початківців
- Завжди розтягуйтеся перед кожним заняттям. Розтяжка є важливою, оскільки під час боулдерінгу ви відчуєте сильну м’язову втому. …
- Працюйте над силою зчеплення. Боулдерінг набагато легший, якщо у вас є вражаюча сила зчеплення. …
- Використовуйте тренування з опором. …
- Повільно.
Боулдерінг
- V-шкала.
- Коротка згадка: VB іноді використовується для опису проблеми з валунами легше, ніж V0.
- VB Easy (більшість людей)
- V0 – V2 від легкого до середнього (перший місяць або близько того сходження)
- V3 – V6 від середнього до складного (досяжно шляхом регулярного сходження)
- V7 – V10 Від складних до просунутих (досвідчені альпіністи)
Я думаю, що загальну процедуру можна керувати кількома простими правилами:
- Ваші руки можуть починати лише з допустимих стартових захватів або зі стіни.
- Ваші ноги можуть стартувати з будь-яких захватів, які знаходяться на маршруті (включаючи ті, що знаходяться над стартовими захватами), розмазані по стіні або поза стіною.
Щоб завершити підйом, альпініст повинен утримувати контроль* над закріпленим утриманням наприкінці підйому обома руками. *Контроль є стабільним без будь-якого руху/імпульсу або за допомогою утримуючи фінішне утримання протягом 3 повних секунд.