Проте коли ми відчуваємо, що все ми отримуємо зло Є деякі речі, які ми можемо робити Щоб спробувати впоратися з цією ситуацією:
- думаю що всяке буває. …
- Зосередьтеся на тому, що можете контролювати. …
- Змініть свою точку зору. …
- Подумайте, що ви здатні впоратися з цією ситуацією. …
- Спробуйте навчитися. …
- Прийміть невизначеність.
Ви часто помічали тиск у грудях або утруднене дихання. Ви відчуваєте, як раптово б’ється серце. У вас постійні головні болі, здавалося б, без причини. у вас є реакції що Ви неодноразово вважаєте себе надмірним у будь-якій ситуації.
Все це Це може бути наслідком стресових подій, нав'язливих думок, проблем із самооцінкою або подій, які впливають на наш настрій.. Очевидно, що тривога або депресивний стан додають і полегшують ці відчуття.
Ось кілька ключів до перестати відчувати винним за будь-що:
- Знайдіть причини несправності та дійте відповідно. …
- Візьміть на себе свою частку відповідальності. …
- Прийміть помилку і вчіться на ній. …
- Говоріть про свої почуття. …
- Пробач себе. …
- Зверніться за психологічною допомогою.
Деякі із симптомів і відчуттів, пов’язаних з емоційним стресом, такі: смуток, відчуття порожнечі, болі в м'язах, головні болі або обидва, безсоння, втома, занепокоєння, нервозність і дратівливість.