Якщо людина не отримувала любові, співчуття, підтвердження чи уваги протягом років свого становлення, вони можуть вирости зі слабким самопочуттям, каже експерт. Будь-яка людина, яка була маргіналізована або тривіалізована протягом усього дорослішання, має тенденцію розвивати слабше самосвідомість, також відоме як крихке его.
Інші способи покращити низьку самооцінку
- Визнайте, у чому ви хороші. Ми всі в чомусь вміємо: готувати їжу, співати, складати головоломки чи бути друзями. …
- Будуйте позитивні стосунки. …
- Будьте добрими до себе. …
- Навчіться бути наполегливим. …
- Почніть говорити «ні»…
- Поставте собі виклик.
Спробуйте ці поради, щоб приборкати зарозуміле его:
- Запитайте себе чому. Чому ти вважаєш себе кращим за всіх? …
- Пам'ятайте про свої невдачі. Пригадайте собі часи, коли все йшло не так, як ви хотіли. …
- Робіть компліменти іншим. Нагадайте собі, якими чудовими можуть бути інші люди. …
- Частіше вибачайтеся.
Виправдайте власні очікування. Будь тією людиною, якою ти себе уявляєш. Визначте свою ідеальну версію — ту, яка не просто хороша, а просто неймовірна. Потім продовжуйте запитувати себе: «Що б робила моя ідеальна людина?» і насправді це зробити.
Ось 4 способи боротьби зі своїм его:
- Не порівнюйте себе з іншими. Порівнювати себе з іншими – це те, що ваше его завжди буде робити. …
- Завжди залишайся студентом. Помістіть себе в кімнати, де ви найменш обізнана людина. …
- Ніколи не скаржись. …
- Відмовтеся від потреби контролю.