Ось кілька порад щодо ведення щоденника, які допоможуть вам завести (і вести) щоденник.
- Знайдіть техніку ведення журналу, яка вам підходить. …
- Відмовтеся від суджень. …
- Тримайте очікування реалістичними. …
- Створіть розпорядок письма. …
- Журнал про все, що спадає на думку. …
- Проявіть творчість. …
- Використовуйте підказки журналу.
Напишіть перший запис.
- Напишіть про те, що сталося сьогодні. Вкажіть, куди ви були, що ви робили та з ким розмовляли.
- Напишіть про те, що ви відчули сьогодні. Записуйте свої радості, свої розчарування та свої цілі в щоденнику. …
- Ведіть журнал навчання. Напишіть про те, чого ви сьогодні дізналися. …
- Перетворіть свій досвід на мистецтво.
Більшість наукових статей у журнальному стилі поділяються на такі розділи: Назва, автори та приналежність, анотація, вступ, методи, результати, обговорення, подяки та цитована література, які паралельні експериментальному процесу.
10 ідей і підказок для щоденного щоденника
- Подяка. Ведення журналу вдячності ідеально підходить для підходу «один рядок на день». …
- Улюблений момент. …
- Досягнення. …
- Підключення. …
- Думка на день. …
- Те, що ви дивилися/чули/читали. …
- Щось, чого ви навчилися. …
- Щось красиве.
Ідеї для ведення щоденника
- Збережіть хроніку найкращої та найскладнішої частини свого дня. …
- Напишіть три речі — великі чи маленькі — за які ви відчуваєте вдячність, і опишіть їхній вплив на ваш настрій і самопочуття.
- Виберіть п'ять позитивних тверджень. …
- Опишіть щось нове, про що ви нещодавно дізналися.
Сьогодні був гарний день. Я прокинувся, відчуваючи себе добре відпочилим і бадьорим, що було приємною зміною порівняно з останніми кількома днями. Я почав день із чашки кави та часу на роздуми та медитацію, що допомогло задати тон для продуктивного дня.