Щоб збільшити середню швидкість під час діяльності, подбайте про те, щоб підтримувати постійний термін повноважень. Правильна техніка педалювання дозволяє стабільно підтримувати середню швидкість під час їзди. Крім того, привчання ніг до постійного обертання значно знижує навантаження на них під час їзди.
Оптимізація аеродинаміки велосипеда шляхом зміни положення керма або сидіння, також може допомогти збільшити швидкість. Крім того, регулярне обслуговування та підтримка належного тиску в шинах забезпечать краще прискорення та менший опір коченню.
Якщо дорога вільна, немає перешкод і немає причин гальмувати, не натискайте на гальма . Це найшвидший спосіб збільшити швидкість їзди на велосипеді. Інтервальне тренування дозволяє вам кататися на вищій швидкості протягом короткого періоду часу, потім сповільнитися, щоб відновитися, а потім знову їхати на вищій швидкості.
тому як покращити ваша фізична форма?
- Забудь про це велоспорт це пов'язано виключно з розвиненими м'язами ніг.
- Закодуйте, що найшвидші люди йдуть швидко завдяки своїй величезній ефективності.
- Збільште каденцію.
- Робіть інтервали – катайтеся в змінному темпі. …
- Розсуньте межі свого комфорту. …
- Робіть це регулярно і послідовно.
Погодні умови: Вітер, температура та опади значно впливають на швидкість руху. Підготовленість до різних погодних умов і адаптація техніки водіння до переважаючих умов дозволяє досягти кращих результатів. Маршрут: Тип дорожнього покриття, рельєф і трафік впливають на вашу середню швидкість.