Регулярні фізичні вправи це чудовий спосіб накачати вашу лімфатичну систему та очистити її від відходів. Стрибки, ходьба, розтяжка, йога, пілатес та інші помірні вправи, що виконуються щодня, справді покращать стан вашої лімфи.
Основними ознаками та симптомами лімфедеми є:
- набряк вашої руки, ноги чи іншої ураженої ділянки — одяг, взуття чи прикраси можуть здаватися тіснішими, ніж зазвичай.
- відчуття тяжкості або скутості в ураженій області.
- біль і дискомфорт в ураженій області.
- нездатність повністю рухати ураженими кінцівками.
Покладіть руки на ключиці та зробіть півкола вниз по грудях у напрямку до пахв. Помасажуйте груди, щоб покращити відтік лімфи від шиї та грудей до лімфатичних вузлів під руками. Продовжуйте опускатися до щиколоток. Погладьте вгору та вниз по щиколотках і стопах.
Найбільш частою причиною закупорки лімфатичних шляхів є видалення або збільшення лімфовузлів. Інші причини лімфатичної обструкції включають: Інфекції паразитами, наприклад, філяріатоз. Травма.
Ось наші найкращі добірки найкращих чаїв для гарного кровотоку вашої лімфатичної системи:
- Чай Яупон. Чай Яупон, унікальний трав’яний чай з блювотної трави, є чудовим варіантом для лімфодренажу. …
- Імбирний чай. …
- Ромашковий чай. …
- М'ятний чай.