П'ять простих порад для їсти овочі коли тобі не подобається…
- Скуштуйте або спробуйте ще раз, перш ніж сказати «Мені не подобається»
- Добре їх приправити овочі крутити смаки.
- Змінюйте приготування, щоб урізноманітнити смаки.
- Замаскуйте їх овочі щоб не думати про це.
- Банк на овочі сезонне, смачніше.
Грайте з текстурою : Якщо ви ненавидите м’які овочі, спробуйте натомість сирі, подрібнені, смажені чи пасеровані варіанти. Ви любите хрустку їжу? Спробуйте запечену капусту або бурякові чіпси. Більше насолоджуйтесь супами: якщо текстура сирих І варених овочів вам не подобається, натомість подрібніть їх у пюре.
Порада: коли ви готуєте овочі, використовуйте спеції! Трохи імбиру, перцю Espelette, куркуми, кмину, трохи прованських трав для покращення смаку ваших овочевих страв. Приправлені таким чином овочі вже не матимуть того смаку!
Привчайте дітей їсти овочі Ви повинні привчити їх їсти різноманітні овочі. Встановіть розпорядок дня з різнокольоровими стравами змалечку, щоб вдосконалити смак і позбутися упереджень щодо капусти, наприклад.. Вибирайте бажано свіжі овочі, і все!
Регулярне споживання овочі є пов’язане зі зниженням ризику хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу та деякі види раку.