Використання програми для смартфона для відстеження миль є одним із найпростіших і найдоступніших варіантів для більшості бігунів. Такі параметри, як MapMyRun, Strava та
— це повсюдні назви для відстеження пробігу, і, як наслідок, усі вони високо оцінені.
Використання GPS-пристрою стеження це найпростіший і найзручніший спосіб дізнатися, яку відстань ви пробігли. GPS означає Глобальну систему позиціонування, що належить США, яка використовує мережу супутників для визначення позиціонування, навігації та часу.
Ви не помилитесь із безкоштовною програмою для бігу, щоб відстежувати та аналізувати ваші пробіжки Strava. Безкоштовна версія пропонує точне відстеження та аналіз після бігу, включаючи відстань, середній темп і набір висоти. Це корисно, якщо ви хочете відобразити свій прогрес під час досягнення великої мети або підготовки до наступної гонки.
Ви можете відстежувати свої прогулянки, пробіжки, поїздки на велосипеді тощо в Google Fit. Перевірте, скільки кроків ви зробили, і подивіться, як довго ви їздили на велосипеді, грали у футбол або каталися на лижах. Ви можете переглядати свою історію тренувань на всіх пристроях, де ви використовуєте Фітнес. Якщо щось не так, відредагуйте дію.
Якщо ви хочете відстежувати свою щоденну дистанцію ходьби або бігу, Власна програма Health для iOS для вас. Базуючись на вбудованому в iPhone акселерометрі, програма Health збирає основні дані про кількість кроків, пройдені милі та пройдені поверхи, а також короткий опис ваших рухових звичок і основні статистичні дані.
Насправді хороша новина полягає в тому, що здорова, стійка доза кардіотренувань не займе стільки часу, скільки ви думаєте. мій 20-30 миль на тиждень більш ніж достатньо.