Переваги авокадо для здоров'я
- Захист очей.
- Поліпшення хвороби запальний.
- Сприяє контролю холестерину.
- Запобігання передчасному старінню.
- Допомагає контролювати артеріальний тиск.
- Сприяє профілактиці та лікуванню деяких видів раку.
- Підвищує зволоженість і блиск волосся.
Ви користь авокадо поширюватися на втрату ваги. Він надзвичайно багатий на клітковину, важливу поживну речовину в дієтах для схуднення, оскільки він допомагає функціонувати кишечнику, забезпечує ситість на тривалий час, а також допомагає зменшити стрибки глюкози та холестерину в крові.
Протипоказань до споживання авокадо немає, але це фрукт, який, незважаючи на свою користь, досить калорійний. Тому вживати його потрібно в міру. Є люди, які можуть мати алергію на фрукти, але зазвичай це досить рідко..
Згідно з дослідженням, опублікованим у Nutrients, споживання одного авокадо на день може призвести до кращої когнітивної функції у здорових літніх людей завдяки підвищенню рівня лютеїну в мозку та очах.
Лютеїн (каротиноїд) і омега-3 оптимізують пам'ять, стимулюючи оновлення клітин мозку. Оскільки він багатий фолієвою кислотою та магнієм, авокадо Він також допомагає запобігти депресії, деменції та хворобі Альцгеймера, оскільки вони беруть участь у синтезі нейромедіаторів, які також покращують концентрацію та мотивацію.