Ідеальна кількість телятини для включення в раціон 100 г розділити на два рази на тиждень, бажано в супроводі овочів.
143 калорій забезпечує 100 г фаршу телятини 143 калорії і: 72,84 г води. 19,35 г білка. 6,77 г ліпідів, у тому числі: 2,570 г мононенасичених жирів, 0,480 г поліненасичених жирів, 2,790 г насичених жирів і 82 мг холестерину.');})();(function(){window.jsl. dh(' QKbsZv6QMpDGp84P0MmhyQk__25','
Загалом, можна дотримуватися правила долоні: порція м’яса, яку ви споживаєте за один прийом їжі, має дорівнювати розміру та товщині вашій долоні. Це відповідає приблизно 100-150 грамів нежирного м'яса або 50-100 грамів жирного м'яса.
Італієць Сіну підтверджує: правильна порція є 100 грам, будь то біле чи червоне м’ясо. У перекладі нарізка, гамбургер, 4-5 шматочків тушонки, 1 сосиска, шматочок курячої грудки (або іншої птиці або кролика), маленька куряча ніжка.
Серед найбільш часто вживаних нежирних сортів м’яса ми знаходимо доросла велика рогата худоба, телятина, курка без шкіри, деякі шматки свинини, індичка без шкіри.
100 г Ідеальною кількістю телятини для раціону є 100 г розділити на два рази на тиждень, бажано в супроводі овочів. Ця кількість містить приблизно 112 калорій, включаючи 0% вуглеводів, 76,9% білків і 23,1% жирів.