Причин постійного відчуття втоми може бути багато. Анемія, захворювання щитовидної залози, серцеві захворювання, інфекційні захворювання, захворювання обміну речовин, рак, порушення сну, депресія та стрес В результаті може спостерігатися постійне відчуття втоми.30 мар 2021
Лідер у проблемах, що викликають втому, анемія Оскільки найважливішою функцією гемоглобіну є перенесення кисню, що надходить від легенів до клітин організму. Коли кількість гемоглобіну, що переноситься еритроцитами, зменшується, необхідна кількість кисню не може надходити до клітин. Природно, починається відчуття втоми і слабкості.
Втома і які є способи впоратися з втомою?
- Щоранку теплий душ
- Дихальні вправи та йога.
- Отримання масажу тіла.
- Перехід на полегшену програму харчування.
- Вживання великої кількості води.
- Продовжуючи рутинну роботу.
постійний сон 8 щитів проти гало
- 1- Не забувайте пити воду проти безсоння.
- 2- Вранці вживайте чай і каву.
- 3- Тримайтеся подалі від газованих і солодких напоїв.
- 4- Рухатися.
- 5- Сніданок сон Це зменшує ваше бажання.
- 6- Підтримуйте збалансований рівень цукру в крові.
- 7- Виходьте на свіже повітря.
- 8- Не проходить сон Якщо ви в ситуації, шукайте причину.
Порушення сну – це перш за все психіатр (або психіатри) та неврологія/(неврологи) знаходиться в зоні інтересів. Якщо проблеми зі сном стають хронічними або є підозра на основне захворювання, доцільніше буде проконсультуватися з лікарем, який спеціалізується на розладах сну.
Вітамін D, також відомий як вітамін сонця, впливає на гормон сну. дефіцит вітаміну D Це може спричинити неможливість отримати повну ефективність від сну та відчуття млявості та постійної сонливості протягом дня.
Депресія порушує режим сну і проявляється безсонням або гіперсомнією. весь час спить, може бути симптомом депресії і в цьому випадку потрібна психологічна підтримка та лікування.