Невирішена травма може проявлятися фізично хронічна напруга, головні болі, почуття нервозності, проблеми з пам’яттю, тощо. Травма потрапляє в «пастку» в тілі через те, як мозок обробляє загрозливі події. 14 вересня 2023 р.
Тіло часто утримує травми в певних групах м’язів, що призводить до напруги та болю, коли ці емоції вивільняються. Ви можете випробувати незрозумілі болі в м'язах, раптова скутість або навіть відчуття тяжкості в кінцівках.
Відстрочені реакції на травму можуть включати постійну втому, розлади сну, кошмари, страх повторення, тривогу, зосереджену на спогадах, депресію та уникнення емоцій, відчуттів або діяльності, пов’язаної з травмою, навіть віддалено.
Як вилікувати травму в тілі
- Терапія когнітивної обробки. Терапія когнітивної обробки (CPT) є поширеним варіантом терапії для лікування травми. …
- Терапія тривалого впливу. …
- EMDR. …
- Соматичне переживання (SE™) …
- Певні види бесідної терапії. …
- Рухова практика.
Це може статися в будь-якій частині тіла, і у тих, хто пережив травму, найчастіше це затримується серцевина тіла, живіт, живіт і поперек, а також верхня частина тулуба, грудна клітка, плечі та хребет.
Це не позбавить вас від ПТСР і ваших страхів, але нехай ваші сльози течуть, і, можливо, після цього вам стане трохи краще. Тривалий плач вивільняє окситоцин і ендогенні опіоїди, також відомі як ендорфіни. Ці хімічні речовини для гарного самопочуття можуть полегшити як фізичний, так і емоційний біль.