Оскільки часті або інтенсивні сновидіння іноді є результатом високого рівня кортизолу, це може допомогти впоратися зі стресом і харчуватися здорово. Велика кількість цукру і швидких вуглеводів викликає підвищення рівня кортизолу. Здоровий спосіб життя допомагає тримати сни під контролем.
Те, що ми знаємо, це те Багато снів розповідають про те, що ми пережили протягом дня, і особливо про те, про що ми думали. Отже, якщо ви живете напруженим життям або багато турбуєтеся, ви можете мріяти інтенсивніше. Мрії також обумовлені емоціями та очікуваннями.
Вони допомагають нам обробляти подразники Протягом дня ви отримуєте різноманітні думки та події, а це означає, що наприкінці дня ви – часто несвідомо – обтяжені багатьма подразниками. Кажуть, що сни допомагають створити порядок у надлишку впливів і, таким чином, як би перезавантажити наш розум.
Сни – це продукт розуму, який виникає під час сну. Сни можуть бути настільки яскравими, що можуть змусити вас почуватися щасливими, засмученими чи навіть наляканими. Крім того, сни можуть заплутати вас або здатися продуманими. Снитися можна в будь-який момент уві сні.
Спробуйте розслабитися перед сном, наприклад читання, дихальні вправи або медитація. Це може допомогти заспокоїти розум і зменшити ймовірність кошмарів. Переконайтеся, що ваша спальня є тихим і комфортним місцем для сну.
Тож багато мріяти – здорово. Вночі ваші думки працюють трохи інакше, ніж вдень. Ваші мрії стосуються того, що хвилює вас у цей момент, але дещо нереалістичним чином. І ви все робите самі, тому все, що відбувається уві сні, може справді вплинути на вас.
Коли ви бачите регулярні сни, ви проводите відносно тривалий час у глибокому сні. Як правило, це хороший знак, тому що це означає, що ви менш імовірно відчуватимете недосипання. Оскільки ви переважно бачите сни під час швидкого сну, сни є хорошим показником здорового нічного сну!