Сварливість або гнів. Рідше займайтеся спортом. Проблеми зі сном. Печаль або депресія. Легше захворіти через слабку імунну систему.
Стрес є нормальною та здоровою реакцією на життєві виклики. Але надмірний стрес може спричинити проблеми зі здоров’ям. Тривалий стрес може спричинити спричинене стресом захворювання, наприклад серцевий напад або серцеву недостатність. Як для вашого емоційного, так і для фізичного здоров’я важливо знайти способи зменшити стрес і впоратися зі стресовими подіями.
Як стрес може змусити вас поводитися
- Вам важко приймати рішення.
- Неможливо зосередитися.
- Неможливість запам’ятати речі або пам’ять сповільнюється, ніж зазвичай.
- Постійно хвилюватися або мати почуття страху.
- Кидайся на людей.
- Гризти нігті.
- Колупати або свербіти шкіру.
- Скреготіть зубами або стисніть щелепу.
Поведінкові симптоми стресу — це ваша зовнішня реакція під час подолання складних ситуацій. Закручування волосся, кусання нігтів, вередування та збирання шкіри все це тонкі приклади. Не всі відчувають поведінкові симптоми під час стресу.
Симптоми поведінкового стресу Зміни в харчових звичках; втрата або збільшення ваги. Прокрастинація та уникнення обов’язків. Вживання алкоголю, тютюну або наркотиків для покращення самопочуття. Уникайте своїх друзів і родини; ізолюючи себе від інших.
Ранг співробітників тиск часу, терміни, офісна політика та їхні боси згідно з новим опитуванням, проведеним компанією Eclipse gum та Інститутом корпоративної продуктивності (i4cp).