яйця Що таке ово-вегетаріанська дієта? Ово-вегетаріанська дієта виключає всі продукти тваринного походження, крім яєць. М’ясо, птиця, риба або молочні продукти, такі як молоко, йогурт і сир, виключаються, але цілі яйця, яєчні білки та продукти, що містять яйця, такі як майонез, яєчна локшина та певна випічка, дозволені.');})( );(функція(){window.jsl.dh('PqrmZrfWJr6E0PEP8dDXiAc__38','
Хоча ово-вегетаріанська дієта може бути здоровою, ви можете втратити певні поживні речовини, такі як залізо, кальцій, цинк, омега-3 жирні кислоти та вітаміни D і B12, якщо ви не їсте продукти тваринного походження.
Лакто-ово вегетаріанська дієта виключає м’ясо, рибу та птицю, але дозволяє молочні продукти та яйця. Пескатарська дієта виключає м’ясо та птицю, молочні продукти та яйця, але дозволяє рибу. Веганські дієти виключають м'ясо, птицю, рибу, яйця та молочні продукти, а також продукти, що містять ці продукти.
Ово-вегетаріанська дієта може включати всі фрукти, овочі, кабачки, бобові, боби та зернові, такі як рис, кіноа та ячмінь; усі насіння, спеції та свіжі трави, яйця та продукти, що містять яйця, такі як яєчні білки, майонез, яєчна локшина та деякі хлібобулочні вироби.
Вегани 5 рівня тих, хто вважається неймовірно відданим веганському способу життя, і їх часто називають «екстремальними веганами». Вегани 5-го рівня докладають великих зусиль, щоб дотримуватися веганського способу життя, який вільний від будь-яких продуктів тваринного походження чи експлуатації тварин.