Він складається з безперервного/безперервного бігу з частими змінами темпу, що проводиться на будь-якому типі місцевості, але з перевагою хвиляста, лісиста та різноманітна місцевість.
Ритмічне тренування – це а безперервна кар'єра, яка вимагає постійних зусиль. Замість легкої пробіжки в легкому темпі ви будете напружувати тіло, прискорювати пульс і перевіряти свою витривалість. Ви будете бігати швидше, ніж ваш звичайний темп, але менше часу.
Він визначається як a послідовність ліній, мас, форм, просторів, кольорів або інших елементів, які повторюються або чергуються.
Він полягає в роботі без перерв, при якій потужність навантаження підтримується постійною. (заявлена енергія в одиниці часу), і це, у випадку виконання завдань, стосуватиметься швидкості руху.
Fartlek (швидкісна гра шведською мовою) — це система тренувань, яка складається з виконання різноманітних вправ, як аеробних, так і анаеробних, головним чином кар'єра, що характеризується змінами в ритм виконується з інтервалами.
Темповий біг, також відомий як порогове тренування, Це тренування від середньої до високої інтенсивності. Ви повинні бути в змозі підтримувати темп щонайменше 20 хвилин, а зазвичай 40-60 хвилин.