Ви можете взяти лушпиння псиліуму просто або змішати їх з водою, соком або йогуртом. Дуже важливо, щоб ви вживали достатню кількість рідини. Протягом дня потрібно випивати не менше півтора-двох літрів води.
Чи потрібно дати лушпинню подорожника замочитися перед використанням? В основному лушпиння подорожника не потрібно попередньо набухати. Ми рекомендуємо розмішати лушпиння подорожника в достатній кількості рідини безпосередньо перед прийомом і відразу випити суміш.
Одразу після цього випийте велику склянку води та не менше двох літрів рідини протягом дня. Для досягнення оптимального ефекту рекомендується приймати насіння псиліуму за 30-60 хвилин до їди або через дві години брати.
Змішайте 200 мл води і випийте. 2. Змішайте чайну ложку лушпиння подорожника з приблизно 200 мл води, 10-15 хвилин Дайте настоятися, а потім випийте.
Оскільки псиліум менше набухає в шлунку, Їх можна годувати як сухими, так і мокрими/вологими. Вони більш енергетичні, тому що містять масло.
Важливо: люди, які приймають лушпиння подорожника, повинні пити достатньо, оскільки лушпиння зв’язує багато рідини. Рекомендується не менше двох літрів на день. Якщо цього не станеться, Це може призвести до серйозних запорів і навіть кишкової непрохідності.