«Найкращий спосіб кинути палити – це за допомогою поєднання лікування та консультування”, – говорить Махер Карам-Хаге, доктор медичних наук, медичний директор Програми дослідження та лікування тютюну в MD Anderson. «Вони обидва допомагають. Але ви подвоюєте свої шанси, використовуючи обидва порівняно з одним із них».
Варіанти лікування
- Самодопомога – рівень припинення 9-12% …
- Консультування – Рівень припинення13-17% …
- Бупропіон SR (Zyban) – Частота припинення 24% …
- Нікотин-замісна терапія – рівень припинення 19-26% …
- Вареніклін (Chantix) – Частота припинення 33% …
- Комбінації ліків – частота припинення 26-36% …
- Консультування та комбінації ліків – рівень припинення 26-32%
Вареніклін, раніше випускався як Chantix, є найефективнішим окремим продуктом, який допоможе вам кинути палити. Вареніклін – це лікарський засіб у формі таблеток. Він зменшує тягу, діючи як нікотин на мозок, але фактично не містить жодного.
Свобода від куріння® це одна з найефективніших програм припинення куріння в країні, доступна в різних варіантах, які допоможуть вам назавжди кинути палити.
Кинути палити: 10 способів протистояти тязі до тютюну
- Спробуйте замісну нікотинову терапію. Запитайте свого медичного працівника про нікотинзамісну терапію. …
- Уникайте тригерів. …
- Затримка. …
- Жуйте це. …
- Не май "лише одного"…
- Стати фізичним. …
- Спробуйте методи релаксації. …
- Викличте підкріплення.