Незважаючи на те, що плавання може бути чудовим способом тренування, для деяких людей це може бути важкою працею, і нелегко почати. Аква відрізняється від плавання тим, що ви зазвичай можете тримати ногу на землі протягом усього часу. Він пропонує універсальність, якої немає у плаванні.
Поки водна аеробіка надає деякі переваги серцево-судинній системі, як правило, він менш інтенсивний, ніж інші форми кардіо вправ, такі як біг, їзда на велосипеді або плавання на колінах.
Чи корисна аквааеробіка для схуднення? Так, водна аеробіка відмінно підходить для схуднення. Це забезпечує хорошу кардіо тренування, а, як ми всі знаємо, кардіо вправи дуже важливі для схуднення, тоді як опір, який вода створює, лише посилює всі ваші зусилля зі схуднення.
Плавання для серцево-судинної системи краще, ніж біг оскільки у воді більший опір, ніж у повітрі. Обидва вони є формами аеробних вправ (прискорюють частоту серцевих скорочень і покращують здоров’я серцево-судинної системи), але для удару ногами у воді потрібно більше зусиль, ніж для кроку під час бігу.
Незалежно від того, чи то брас, плавання на спині чи плавання у довільній формі, плавання є найкращою з вправ у басейні для використання калорій і підтримки фізичної форми. Чим швидше ви будете плавати, тим більше калорій ви спалите, але навіть «легке» плавання протягом 30-60 хвилин може спалити вражаючі 500 калорій.
Аква відрізняється від плавання тим, що ви зазвичай можете тримати ногу на землі протягом усього часу. Він пропонує універсальність, якої немає у плаванні. Ви можете виконувати тренування з низьким рівнем відчуттів, але їх також можна підвищити в інтенсивності, щоб забезпечити також сильне тренування.