І Benefiber, і Metamucil є розчинна клітковина добавки, що використовуються для лікування випадкових запорів, які можуть мати інші корисні переваги для організму.
Типові побічні ефекти Metamucil (лушпиння подорожника) включають нудота, газ і здуття живота або спазми. Також можлива діарея або запор. Ці загальні побічні ефекти Metamucil зазвичай легкі для більшості людей. Рідко Metamucil може спричинити непрохідність кишечника.
Нерозчинна клітковина допомагає прискорити транзит їжі в травному тракті та допомагає запобігти запорам. Хорошими джерелами нерозчинної клітковини є цільні зерна, більшість овочів, пшеничні висівки та бобові. Їжа, що містить клітковину, містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину.
Ви також можете взяти Метамуцил капсулює і розріджує щоб отримати клітковину лушпиння подорожника у свій раціон. Якщо ви хочете додати лушпиння подорожника до свого ранкового чи нічного розпорядку дня, порошки можуть стати для вас шляхом. Однак капсули та розчинники Metamucil можуть бути чудовим вибором, якщо ваше життя пов’язане з активністю.
Як розчинна, так і нерозчинна клітковина мають свої переваги. Розчинна клітковина може допомогти покращити травлення та знизити рівень цукру в крові нерозчинна клітковина може пом'якшити стілець, полегшуючи його проходження.
Рекомендується бути обережним, якщо у вас є діабет, фенілкетонурія (ФКУ) або будь-який інший стан, який вимагає від вас обмеження/уникнення цих речовин у вашому раціоні. Запитайте свого лікаря або фармацевта про безпечне використання цього продукту. Повідомте свого лікаря, якщо ви вагітні, перш ніж використовувати цей препарат.