Вживання занадто багато бекону, ковбас, хот-догів, м’ясних консервів або м’яса на обід –м'ясо, яке було оброблено певним чином для збереження або ароматизації— шкідливо для здоров'я, на думку експертів. Ряд досліджень виявили зв’язок між обробленим м’ясом і різними формами раку, а також хворобами серця та діабетом.
Список найздоровіших м’ясних консервів
- Консервована куряча грудка. Консервована курка, як правило, має низький вміст натрію, і її можна навіть знайти без додавання натрію. …
- Консервовані сардини. …
- Анчоуси консервовані. …
- Консервований лосось. …
- Консервований тунець. …
- Бекон консервований. …
- Консервована шинка. …
- Повністю натуральна консервована яловичина.
Здоровий і легкий Спробуйте консервоване м’ясо в супах, м’ясних пирогах, одноразових стравах або в соусі до рису чи локшини. М’ясні консерви є гарним джерелом: БІЛКА, необхідного для росту та відновлення тканин організму. ЗАЛІЗО – яке переносить кисень до ваших клітин.
Свіжа курка, індичка, яловичина, свинина та риба які не були змінені, вважаються необробленим м’ясом.
Оброблені харчові продукти: Коли такі інгредієнти, як олія, цукор або сіль, додаються до харчових продуктів і їх упаковують, результатом є оброблені харчові продукти.. Прикладами є простий хліб, сир, тофу, консервований тунець або квасоля. Ці продукти були змінені, але не таким чином, щоб завдати шкоди здоров’ю.
намагайтеся обмежити оброблені м'ясні продукти, такі як сосиски, салямі, паштети та біфбургери, тому що в них зазвичай багато жиру, а також солі. намагайтеся обмежити м’ясні продукти в кондитерських виробах, таких як пироги та сосиски, тому що вони часто містять багато жиру та солі.