перш за все вранці. Найкращий час для прийому спалювача жиру коли ви прокидаєтеся, за 30 хвилин до сніданку або ранкової тренування. Це пов’язано з тим, що метаболізм у вашому організмі сповільнюється, коли ви спите. Першим прийомом спалювача жиру вранці стане поштовхом до вашого дня, дозволяючи завершити більш інтенсивне тренування.');})();(function(){window.jsl.dh('tZjrZoGfC9eTwbkPyfi0wAY__22' ,'
Час прийому добавок: коли приймати добавки для тренувань
- Як розрахувати час прийому добавок для тренувань.
- Перед тренуванням: порошок перед тренуванням – за 20-30 хвилин до тренування
- Під час тренування: амінокислоти та BCAA – під час вашого тренування
- Після тренування: протеїн і креатин – одразу після тренування
Рекомендується приймати жиросжигатели порожній шлунок, в ідеалі за 30-40 хвилин до сніданку, для швидкого засвоєння. Це дасть вам негайні результати.
Очікувані часові рамки для результатів, які зазвичай приймають спалювачі жиру 2-4 тижні щоб показати помітні ефекти. Цей термін може змінюватися залежно від метаболізму, дієти та звичок до фізичних вправ. Результати часто з'являються поступово. Користувачі можуть помітити незначні зміни рівня енергії або апетиту протягом першого тижня.
В одному огляді 21 дослідження, що оцінювало ефективність спалювачів жиру та термогенних (прискорюючих метаболізм) добавок, було виявлено, що вони забезпечують немає статистично значущої користі для зменшення жиру в організмі або кардіометаболічного здоров'я.