Крім того, щоб допомогти вашій дитині вирівняти свій біологічний ритм і навчитися самостійно засинати, тренування сну за допомогою методу стільця (та інших методів) доведено, що він має додаткові довгострокові переваги для здоров’я немовлят, у тому числі: покращення емоційної рівноваги. Сильніші навчальні та когнітивні навички. 7 серпня 2024 р
Спосіб перебування в кімнаті/крісло: можна прийняти до кількох тижнів оскільки передбачає поступовий вихід із кімнати. Батьки починають з того, що сідають на стілець біля ліжечка і повільно відсувають стілець далі протягом кількох ночей, доки вони повністю не вийдуть з кімнати.
Ця техніка може бути особливо ефективним для клієнтів, які мають справу з горем, почуттям провини, образою чи тривогою. Як каже доктор Бріндуза Ванта, доктор медичних наук, «Техніка порожнього стільця традиційно використовується для вирішення конфліктів або роботи з невирішеними емоціями, але її можна використовувати і для інших цілей.
За допомогою методу навчання сну «Крісло» ви сидите біля ліжечка, поки ваша дитина не засне. Потім, якщо ваша дитина плаче, ви повертаєтеся, сідаєте і чекаєте. Ви не повинні забирати свою дитину, але ви можете запропонувати м’які словесні запевнення.
Крок 1. Коли ви зачините двері свого малюка, якщо він почне плакати, дайте йому поплакати три хвилини. Крок 2. Через три хвилини засуньте голову, щоб переконатися, що з ними все гаразд… і щоб вони побачили, що ви не залишили планету.
З часом стілець відсувається далі від ліжечка і ближче до дверей, тому ви все ще перебуваєте в кімнаті, але не обов’язково спілкуєтеся. Мета полягає в тому, щоб залишатися в кімнаті з дитиною, поки вона не засне, і зрештою вам навіть не потрібно буде бути поруч, щоб вони відійшли.