Плюси та мінуси художньої гімнастики Економічно ефективний: без необхідності абонементу в спортзал або дорогого обладнання, гімнастика дуже доступна. Універсальність: вправи можна виконувати будь-де, від парків до віталень, що робить їх ідеальними для тих, хто веде зайнятий спосіб життя або має обмежений доступ до тренажерних залів. 7 червня 2024 р.
У довгостроковій перспективі гімнастика дуже недорога, зрештою, вам знадобиться лише невелике обладнання, яке у кращому випадку буде у вас протягом багатьох років. І навіть якщо ви вирішите придбати портативну штангу для підтягувань та інше обладнання для ще більшого збільшення інтенсивності, ви заощадите багато грошей порівняно з абонементом у спортзал.
Однак тренування з обтяженнями зосереджені на одній або двох групах м’язів одночасно. Гімнастика включає в себе комплексні вправи, оскільки задіює відразу кілька груп м’язів. Отже, це краще для спалювання калорій, тоді як тренування з обтяженнями містять ізольовані рухи, які не вимагають багато енергії.
Так, гімнастика точно може замінити спортзал – це чудова новина для вашого бюджету та планування часу! Гімнастика — це чудовий спосіб наростити силу, набрати м’язи та залишатися активним. Він тренує кожну частину тіла та групу м’язів і допоможе вам розвинути атлетичну та збалансовану статуру.
Це не означає, що ви не можете або не хочете нарощувати м’язи за допомогою гімнастики, ви абсолютно можете і будете, але тренування з обтяженнями полегшить вам ізоляцію та націлювання на певні групи м’язів.
Чи можливий бодібілдінг з гімнастикою? так! Гімнастика може створити чудову статуру та велику силу одночасно. Вправи з використанням власної ваги були скоріше підпільним стилем тренувань, який часто використовували люди з травмами або для схуднення.