Dl альфа-токоферол є синтетичною формою вітаміну Е і використовується для його антиоксидантні властивості. Він міститься в багатьох засобах особистої гігієни, таких як креми та лосьйони для шкіри, щоб сприяти загоєнню шкіри та зменшити рубці після травм, таких як опіки.
Ще одне велике дослідження за участю 29 133 курців виявило це ті, хто приймав 50 мг вітаміну Е (dl-альфа-токоферол, або синтетичний вітамін Е) щодня, мали менший ризик раку передміхурової залози та смертей, спричинених раком простати.. Дослідники відзначають, що прийом антиоксидантних добавок може бути не таким ефективним, як вживання антиоксидантних продуктів.
Він жиророзчинний (може розчинятися в жирах і оліях) і міститься в насінні, горіхах, зелених листових овочах і рослинних оліях. Альфа-токоферол підвищує імунну систему і запобігає утворенню тромбів. Це також допомагає запобігти пошкодженню клітин, спричиненому вільними радикалами (високоактивними хімічними речовинами).
Вітамін Е використовується разом з іншими вітамінами та мінералами для зниження ризику старіння дегенерація жовтої плями (ВМД; тривале захворювання ока, яке спричиняє втрату здатності бачити вперед і може ускладнювати читання, керування автомобілем або виконання інших повсякденних завдань) у деяких людей.
Безпека і побічні ефекти
- нудота.
- діарея.
- Кишкові спазми.
- Втома.
- Слабкість.
- Головний біль.
- Помутніння зору.
- Висип.
Побічні ефекти можуть включати нудота, втома, головний біль і кровотеча. Вітамін Е, можливо, небезпечний, якщо приймати його в дозах, що перевищують 1000 мг на день. При нанесенні на шкіру: вітамін Е безпечний для більшості людей. При вдиханні: вітамін Е, можливо, небезпечний.