Зовнішня коса кістка є більш поверхневою, починається від зовнішнього та нижнього краю 5-12 ребер і вставляється на гребінь клубової кістки та білу лінію. Його функції: стиснути нутрощі, зігнути та повернути тулуб у протилежну сторону.6 липня 2021 р
Своєю дією опускає ребра (видихальний м'яз), згинає і нахиляє грудну клітку вбік і повертає її в протилежний бік; його скорочення також визначає збільшення тиску в животі, необхідного для протистояння силам, що діють на хребет під час певних вправ (див.: маневр …
The бічна дошка Це інтенсивна вправа, але її може виконувати кожен. Його можна виконувати завдяки стабілізуючій дії косих м’язів преса, не перевантажуючи м’язи спини. Ляжте на правий бік, поклавши ноги одна на одну.
Дія. Дія цього м'яза полягає в перемістіть задній полюс очного яблука вгору та медіально, таким чином дозволяючи оку обертатися вниз (інфероверсія) та латерально (екстраротація).
Дія. Його скорочення впливає на черевну стінку і грудну клітку, сприяючи динаміці дихання.. Фактично це експіраторний м'яз, що опускає ребра. Він має слабку синергетичну роль з іншими передньолатеральними м’язами живота, діючи при обертанні та згинанні тулуба.
Зовнішня коса кістка є більш поверхневою, починається від зовнішнього та нижнього краю 5-12 ребер і вставляється на гребінь клубової кістки та білу лінію. Його функції: стиснути нутрощі, зігнути та повернути тулуб у протилежну сторону.
Цей м'яз сприяє згинальним рухам хребта (і тулуба), зменшуючи простір між лобком і ребрами. Косі м'язи живота поділяються на зовнішні косі і внутрішні косі м'язи.Зовнішні розташовані з боків прямого м'яза живота.