Простіше кажучи, перед тренуванням – це добавка, призначена для використання перед інтенсивними фізичними вправами. Отже, головна мета споживання цього перед тренуванням полягає в тому, щоб зробити покращити працездатність та енергію під час виконання вправ, а також підвищити концентрацію та витривалість.
Проте добавки перед тренуванням в основному використовуються для підвищення фізичної працездатності та рівня енергії дослідження не підтверджують багато з передбачуваних переваг . Більшість добавок перед тренуванням вважаються безпечними для здорових дорослих, але не є необхідними для здоров’я чи продуктивності (1).
Спочатку названі страви після тренування, ця їжа вживається після тренування. Далі, перед тренуванням або їжа, яка споживається перед тренуванням і використовується як джерело енергії.
Є 10 калорій в 1 мірній ложці (10 г).
3. Зверніть увагу на побічні ефекти перед тренуванням безсоння, особливо для перед тренуваннями з вмістом кофеїну. Якщо ви чутливі до кофеїну, у вас можуть виникнути проблеми зі сном.