Боротьба – це виснажливий вид спорту, який вимагає від вас тривалого задіяння всіх м’язів тіла. Під час матчу ви часто будете настільки виснажені, що ви покладаєтеся виключно на м'язову пам'ять.
Боротьба є фізично та морально важким видом спорту, який вимагає величезної відданості та наполегливості. Однак, інтенсивні тренування, змагання та тиск може призвести до вигорання. Вигорання в контексті боротьби означає стан фізичного, психічного та емоційного виснаження.
- Візуалізація: Попрактикуйтесь уявіть себе, як добре працюєте під час втоми. …
- Позитивне саморозмовляння: розробіть репертуар позитивних фраз, щоб повторювати собі у важкі моменти. …
- Зосередьтеся на диханні: глибоке контрольоване дихання допомагає регулювати частоту серцевих скорочень і споживання кисню, зменшуючи вплив втоми на ваше тіло.
Боротьба – один із тих видів спорту, які вимагає значного контролю над тілом. Недостатньо вміти бігати, стрибати чи кидати. Ви повинні вміти використовувати свою шию, спину, руки, ноги та все інше, чим ви можете керувати, щоб допомогти вам виграти матч.
Борці нервують тому що вони люди і відчувають нормальні емоції, особливо під сильним тиском або в конкурентних ситуаціях. Нервозність може виникнути через страх невдачі, невпевненість, високі очікування та бажання показати якнайкраще.
Середній рівень тестостерону зріс з 16,4 до 23,2 наномоль на літр для переможців, у порівнянні з підвищенням з 14,8 до 19,4 нмоль/л для тих, хто програв. «Між початком і кінцем п’ятихвилинного матчу в міжнародному стилі ви побачите різницю, яка розвиватиметься — отже, це відбувається досить швидко», — сказав Фрай.