Прийом 100 мг цинку щодня або прийом додаткового цинку протягом 10 років або довше пов’язане з подвоєнням ризику розвитку раку простати у чоловіків. Поширені побічні ефекти цинку включають розлад шлунку, нудоту, блювоту та металевий присмак у роті.
Існує низка органічних сполук цинку (наприклад, цинкове мило, Ziram і Zineb), які використовуються як фунгіциди, антисептики, водовідштовхувальні засоби, мастила, а також для водонепроникності текстилю, паперу та бетону.
Цинк міститься в клітинах по всьому тілу. Це допомагає вашій імунній системі боротися з бактеріями та вірусами. Ваш організм також використовує цинк для створення ДНК (генетичний матеріал у клітинах) і білків. Під час вагітності, дитинства, дитинства та підліткового віку організм потребує цинку для правильного росту та розвитку.
Побічні ефекти високого споживання цинку включають нудота, блювання, втрата апетиту, спазми в животі, діарея та головні болі. Споживання 150–450 мг цинку на день було пов’язане з такими хронічними ефектами, як низький вміст міді, змінена функція заліза та зниження імунної функції.
Рекомендований час для прийому: Найкращий час для прийому цитрату цинку натщесерце для максимального засвоєння, як правило, вранці або між прийомами їжі в другій половині дня. Якщо ви відчуваєте розлад шлунку, ви можете приймати його під час їжі, але уникайте продуктів з високим вмістом кальцію або інших конкуруючих мінералів.