Жінкам у віці 40 років і старше введення в раціон гарбузового насіння може забезпечують необхідні вітаміни та сполуки для покращення загального стану здоров’я – це саме те, що нам потрібно в менопаузі і після неї. Вони варіюються від магнію та цинку до жирних кислот і фітоестролів – вони справді чудові!
Насправді гарбузове насіння доведено покращити здоров’я серця, рівень цукру в крові, фертильність і якість сну. Вони навіть можуть захистити від деяких видів раку. Крім того, їх багатий вміст поживних речовин може забезпечити інші переваги для здоров’я, такі як покращення енергії, настрою та імунної функції.
Високий вміст магнію в гарбузовому насінні допомагає знизити артеріальний тиск і підтримувати його стабільним. Завдяки цьому ефекту дієти з високим вмістом магнію пов’язані зі зниженням ризику інсульту та смерті від хвороб серця.
Завдяки унікальній суміші фітоестрогенів, антиоксидантів і необхідних мінералів ці маленькі скромні насіння можуть допомагають розслабити м’язи сечового міхура, покращують міцність тазового дна та зменшують частоту та позиви до сечовипускання.
Гарбуз є мало калорій і багато клітковини, що може допомогти схуднути. Клітковина може допомогти вам відчути ситість, зменшити апетит і споживання їжі, стимулювати регулярне випорожнення, знизити рівень цукру та холестерину в крові та покращити засвоєння мінералів у кишечнику, і все це може сприяти контролю ваги.
Крім того, вітамін С в гарбузі сприяє здоровому росту матки.