Сильне зневоднення може негативно вплинути на загальний стан здоров’я та порушити функції організму, зокрема метаболізм і травлення. Наукові дані підтверджують це споживання води безпосередньо не викликає збільшення ваги.23 червня 2023 р
Питна вода може допомогти спалити калорії та зменшити почуття голоду. Заміна солодких напоїв водою також може знизити споживання калорій і цукру. але недостатньо доказів того, що сама вода може допомогти вам схуднути.
Зволоження життєво важливо не лише для вашого тіла, але й для вашого мозку. Дослідження показують, що зневоднення може погіршити когнітивні функції та негативно вплинути на настрій і концентрацію. Вживаючи 3-4 літри води щодня, ви можете підтримують оптимальну роботу мозку та сприяють розумовій ясності.
Проста відповідь – так; питна вода впливає на вагу настільки суттєво, що це відразу видно на вагах. Зазвичай протягом 24-годинного періоду ви циклічно проходите через цей процес набору ваги води та втрати ваги води, і матимете чисту втрату або стабільну вагу протягом дня.
так Відразу після цього (перед тим, як ви можете втратити воду через сечовипускання або потовиділення тощо), ви введете додатковий один кілограм маси всередині вашого тіла. Ваші ваги покажуть це (за умови, що вони достатньо точні). Маса вашого тіла збільшилася на один кілограм, а його маса на землі приблизно на 9,8 Ньютона.
Водне голодування допомагає швидко схуднути. Згідно з дослідженнями, ви можете втратити 0,9 кг на добу питною водою протягом 24-72 годин. Однак ця втрата маси тіла відбувається лише за рахунок води, вуглеводів і навіть м’язової маси, а не жиру.
Згідно з результатами дослідження 2016 року в Annals of Family Medicine з використанням національно репрезентативної вибірки з понад 9000 суб’єктів, дорослі, які були недостатньо гідратовані, мали вищий ІМТ і вищі шанси вважатися ожирінням порівняно з більш гідратованими дорослими.