Дихання є рекомендовано провідними психологами, експертами з психічного здоров’я та навіть тренерами НБА. Це швидко, легко, але дуже ефективно.
Загалом результати показали це дихальна робота може бути ефективною для покращення стресу та психічного здоров’я. Однак ми закликаємо бути обережними та виступаємо за нюансовані дослідницькі підходи з низьким ризиком упередженості, щоб уникнути неправильної калібрування між рекламою та доказами.
коротко, це чудовий додаток, особливо для керованого дихання та діаграм, які додаються разом із часом утримання, щоб реєструвати ваш прогрес. Це легко може бути п’ятизірковий додаток, але є кілька речей, які потрібно змінити.
Наприклад, One Deep Breath зосереджується лише на стресі та сні, тоді як Breathwrk пропонує вправи та заняття для ефективної роботи, спортивних результатів, підготовки до пологів, зменшення нудоти та багатьох інших цілей, окрім стресу та допомоги сну, тобто ви Отримаю набагато більше користі від Breathwrk.
BreathingApp використовує спеціально складені звуки, стимулюючи нейрофізіологічну підготовку, привчаючи вас до довгострокових кращих звичок дихання.
Ви захочете уникати цього типу дихальної роботи, якщо у вас є: Серцево-судинні проблеми. Гіпертонія. Нещодавня травма або операція.
Крім того, це показало 2-тижневе дослідження виконання дихальних вправ протягом 45 хвилин щодня 6 днів на тиждень значно знизило масу тіла та індекс маси тіла (ІМТ) порівняно з контрольною групою ( 8 ).